Các bài tập căng cơ bắp chân và bài tập bắp chân tốt nhất để giúp bạn chạy tốt hơn và ngăn ngừa chấn thương Cơ bắp chân của bạn đồng thời hoạt động như chân ga và bàn đạp phanh khi chạy. Khi bạn chạy lên ngọn đồi hay […]
Vận động & Sức khỏe
Một lưu ý ngắn trước khi chúng ta bắt đầu: như người ta thường nói, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Chú ý đến vị trí cột sống của bạn để ngăn ngừa và khắc phục chứng đau lưng dưới. Phải thừa nhận rằng “cách khắc phục” thực sự […]
Trong thời tiết khắc nghiệt khi bắt đầu vào hè, việc tập luyện thể thao khiến bạn mệt mỏi. Đó cũng là lý do khiến nhiều người trì hoãn việc tập luyện chạy bộ ngoài trời. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bạn duy trì hoạt động ngay cả […]
Chúng tôi yêu thích bơi lội và chúng tôi mang niềm đam mê này đến với bạn… Dưới đây là 12 lợi ích bơi lội …đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ giảm cân… Ai rồi cũng từng không biết bơi, tập luyện, biết bơi, cuối cùng là yêu thích. Có […]
%%excerpt%% Bắt đầu với những bài tập sức nặng cơ thể “Bodyweight” đơn giản để trở nên khỏe đẹp hơn Bài tập sức nặng cơ thể “Bodyweight” là bài tập rèn luyện sức mạnh toàn thân. Nó có thể giúp bạn giữ dáng ngay tại nhà vì chúng đòi hỏi […]
Loại thức ăn nào là tốt nhất để giúp hiệu suất tập luyện của bạn đạt tối đa ? Cho dù là chăm chỉ tại phòng tập thể dục hay tận hưởng một ngày cardio nhẹ nhàng hơn, điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm phù hợp […]
Đối với những người thích tập tạ, chắc chắn bạn chưa hay ít nghe tới các bài viết những điều không nên làm sau khi tập gym đúng không nào? Tuy nhiên, đây chính là những nguyên nhân tưởng chừng như vô hại, nhưng lại khiến cho sức khỏe của […]
Bạn đã từng bao giờ nghe tới khăn làm mát thể thao CoolFit? Bạn có tin có 1 loại khăn cách đây 5s thì nóng phòng tay, nhưng sau đó thì mát như băng? Thật sự, đây chính là siêu công nghệ. Hãy cùng xem CoolFit là gì. Đối với […]
Nguyễn Thị Kim Dung là cái tên không quá xa lạ với những ai quan tâm đến những cuộc thi thể hình. Cô gái này sở hữu body sắc nét đến mức nhiều chàng trai phải ngưỡng mộ và thán phục. Trong làng thể hình không chỉ có những chàng […]
Hầu hết các anh em đã biết rõ BCAA là gì và tầm quan trọng của nó, hôm nay 17 loại thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất để giúp chống mất cơ trong khi tập, đẩy nhanh quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi tập […]
