Tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe – Sức khỏe

Chọn giờ tắm hợp lý, tắm đúng cách cũng là để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi. Dưới đây là một số lưu ý về vấn đề này.

Tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe - Hình 1

Không tắm khuya: Cần tránh tắm khuya để giảm thiểu các bệnh về xương khớp, đau mỏi. Khi trời vào thu, về tối thường lạnh, dù tắm trong phòng kín thì vẫn có thể dẫn đến tình trạng đau đầu, mỏi cổ vai gáy, co mạch máu gây rối loạn tiền đình, tai biến, đột quỵ, thậm chí tử vong. Do đó, mỗi người, đặc biệt với người già, trẻ em và phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, cần tắm trước 8h tối.

Không tắm khi quá đói hoặc quá no: Nếu tắm khi quá đói, khi đó lượng đường trong máu giảm tối đa, người huyết áp thấp rất dễ bị hoa mắt chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Người tắm khi vừa ăn no thì dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Thời điểm thích hợp nhất để tắm là trước khi ăn cơm 1 giờ hoặc sau khi ăn khoảng 2 giờ.

Không tắm khi vừa đi ngoài trời: Việc tắm rửa ngay khi vừa đi ngoài trời về, đặc biệt là khi thời tiết nắng nóng, rất có hại cho sức khỏe bởi sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ có thể gây ra chứng bệnh cảm lạnh, tụt huyết áp, ngất xỉu… Do đó, khi về nhà, cần nghỉ tối thiểu 20 phút rồi mới tắm.

Không tắm sau khi vừa tập thể dục: Các khối cơ, nhiệt độ, nhịp tim sau khi tập thể dục vẫn giữ mức độ hoạt động mạnh hơn so với bình thường, nếu tắm ngay lúc này sẽ khiến các lỗ chân lông giãn nở, co mạch máu, khí huyết khó lưu thông, nguy cơ xảy ra đột quỵ là rất cao. Sau khi tập thể dục hay hoạt động mạnh, cần nghỉ ngơi 30 phút trước khi tắm.

Tin mới nhất

Bánh mì trắng và bánh mì đen: Loại nào tốt hơn?

03:45:58 18/10/2020

Bánh mì là một món ăn sáng phổ biến. Nó làm tăng cảm giác no và cũng cho phép mọi người thử nghiệm các công thức nấu ăn khác nhau. Bạn nướng bánh mì và phết một ít bơ lên hoặc làm bánh mì sandwich.

12 lời khuyên cho nam giới trên 40 tuổi muốn giảm cân

03:43:34 18/10/2020

Đừng để ước mơ về một thân hình cân đối, khỏe mạnh hơn của bạn ở tuổi trung niên chỉ là mơ ước.

Thấy 8 dấu hiệu này, phải đi khám ung thư ngay!

03:40:19 18/10/2020

Một người, nếu gặp những triệu chứng này, nghĩa là có nguy cơ ung thư rất cao.

Quảng Ngãi có 9 ca dương tính với bệnh bạch hầu và 4 ca nghi ngờ

23:20:40 17/10/2020

 Bệnh bạch hầu tại tỉnh Quảng Ngãi đang phức tạp với số ca mắc mới liên tục tăng trong 1 tuần trở lại đây.

3 loại thực phẩm là “cực phẩm” cho bữa tối, ăn thường xuyên ngủ ngon hơn

23:17:25 17/10/2020

Với bữa tối, bạn phải ăn làm sao để cung cấp đúng, đủ lượng dinh dưỡng cần thiết và mang lại giấc ngủ ngon. Nếu bạn không biết phải ăn gì, 3 loại thực phẩm này chính là cực phẩm dành cho bạn.

Trị chứng ngứa ở người cao tuổi

23:14:29 17/10/2020

Việc bài tiết của tuyến nhờn dưới da ở người cao tuổi trong mùa thu – đông càng làm cho lớp da của người già đã khô thêm khô. Mặt khác người cao tuổi nếu mắc các bệnh mạn tính thường dùng các loại thuốc khác nhau.

Cách vệ sinh và chăm sóc khi trẻ bị viêm tai giữa

23:12:24 17/10/2020

Viêm tai giữa là bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ nếu không được phát hiện điều trị và chăm sóc kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt của bé sau này.

Các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong mùa thu được tìm thấy ở đâu?

23:05:18 17/10/2020

Ngoài chất xơ có trong rau củ thì vào mùa thu, cơ thể cần thêm một số vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch như dị ứng hay bệnh phổi,…

Thuốc chữa bệnh từ nhựa cây

23:01:17 17/10/2020

 Nhựa lấy từ thân cây bồ đề vào mùa hạ thu, nhựa hứng được từ lá lô hội, nhựa từ thân cây sung, nhựa được trích từ nhiều loài thông… đều có giá trị chữa bệnh nhất định. Sau đây là một số bài thuốc chữa bệnh từ nhựa cây.

Đau mặt ngoài cổ tay, bệnh gì?

22:56:36 17/10/2020

Đau mặt ngoài cổ tay có nhiều nguyên nhân, một trong số đó là hội chứng viêm bao hoạt dịch gân dạng duỗi ngón cái, rất phổ biến đối với nữ giới, đặc biệt là các chị em nội trợ (rửa chén bát, là quần áo, bồng bế con lâu dài) hay các nhân…

Cách phát hiện sớm thận ứ nước

22:55:03 17/10/2020

Thận ứ nước là tổn thương làm cho thận bị giãn và sưng to. Ứ nước có thể chỉ ở một bên thận hoặc ở cả hai bên. Bệnh có thể gây suy giảm chức năng thận, gây tổn thương cấu trúc tế bào thận.

Mỡ máu cao nên ăn uống thế nào?

22:49:58 17/10/2020

Chế độ ăn uống cùng sinh hoạt cực kỳ quan trọng đối với người bị mỡ máu cao. Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây mọng nước.

Hiện tượng suy buồng trứng sớm đang ngày càng trẻ hóa

22:46:18 17/10/2020

Để điều này không xảy ra với bản thân, các bạn nữ hay kiên trì ăn 4 loại thực phẩm dưới đây cùng với việc hình thành 2 thói quen đơn giản trong cuộc sống nhé.

Con trẻ nhưng tóc bạc trắng đầu, có phải do máu xấu?

22:43:53 17/10/2020

Tóc bạc sớm là một tình trạng không hiếm gặp, thường không liên quan đến sức khoẻ chung nhưng ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Hiện nay chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu cho tóc bạc sớm.

Nam giới có nên trữ đông tinh trùng khi mắc quai bị?

22:41:46 17/10/2020

Nam giới mắc quai bị có thể đối mặt nguy cơ vô sinh. Một số trường hợp nên trữ đông tinh trùng.

6 điều bạn cần làm ngay để ngăn ngừa ung thư

22:38:25 17/10/2020

Bạn muốn ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe nhưng lại chưa biết cần phải làm gì? Hãy tham khảo ngay bài viết sau để được giải đáp thắc mắc này nhé.

Cơ thể thay đổi thế nào khi ăn mỗi ngày một quả cà chua?

22:35:28 17/10/2020

Cà chua là thực phẩm được cho là giàu vitamin và khoáng chất đa dạng giúp cơ thể hấp thu tốt, vừa giúp làm đẹp da. Sẽ có những thay đổi bất ngờ khi ăn cà chua mỗi ngày.

Cúm B là gì? Tìm hiểu dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh bệnh

22:32:21 17/10/2020

Cúm B thuộc nhóm các dịch bệnh hay gặp vào mùa Đông Xuân. Khác với Cúm A, Cúm B chỉ được tìm thấy ở người. Thông thường, người mắc Cúm B triệu chứng không nghiêm trọng và ít gây ra các đại dịch lớn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp nó …

Dọn thường xuyên, không khí trong nhà chưa chắc đã đủ sạch

22:29:34 17/10/2020

Chỉ quét dọn nhà cửa thường xuyên dường như là chưa đủ khi không khí trong nhà còn tồn tại nhiều chất hóa học dạng khí gây ô nhiễm, thậm chí độ ô nhiễm còn cao hơn ngoài trời.

Đưa kỹ năng bàn tiệc chuẩn 5 sao vào lớp học

21:49:28 17/10/2020

 Lớp học vừa nơi để học hỏi, vừa là sân chơi, trang bị những kiến thức cần thiết khi tham dự các buổi tiệc. 

Chan món canh mẹ nấu, cơ thể bé gái suýt ngừng phát triển, bác sĩ mắng té tát

21:42:33 17/10/2020

Con cái là tài sản quý báu của cha mẹ, vì vậy, họ luôn làm những điều tốt nhất chỉ mong con luôn mạnh khỏe và khôn lớn. Và dinh dưỡng là một bước không thể thiếu trong quá trình khôn lớn của đứa trẻ.

Bệnh nhân suýt mất mạng sau khi ăn món mướp xào, đừng ăn mướp có dấu hiệu này

21:38:05 17/10/2020

Bình thường thì mướp rất lành và tốt cho sức khỏe nhưng khi đã có vị đắng thì lại trở thành chất kịch độc, có thể khiến người ăn bị mất mạng.

Hay đau nhức về đêm có thể là dấu hiệu của loại ung thư nguy hiểm

20:34:28 17/10/2020

Theo số liệu của Hiệp hội Ung thư Việt Nam, ước tính mỗi năm có khoảng 150.000 trường hợp ung thư mắc mới và có khoảng 75.000 người chết vì ung thư.

Phát hiện sớm ung thư phổi bằng phương pháp đơn giản, giá rẻ

20:32:18 17/10/2020

Phát hiện sớm quyết định hiệu quả điều trị ung thư phổi. Nghiên cứu cho thấy, một tỷ lệ lớn ung thư phổi được phát hiện khi chụp cắt lớp vi tính (CT) là những khối u ở giai đoạn đầu, tiên lượng tốt.

Nhiều người phát hiện bệnh tiểu đường nhờ khám sức khỏe tổng quát

20:18:43 17/10/2020

Bác sĩ khuyến cáo cần khám tầm soát đái tháo đường để điều trị, dự phòng sớm tránh để chuyển sang giai đoạn nặng hơn.

Vừa ECMO vừa lọc máu liên tục, cứu bé sơ sinh nguy kịch sau mổ tim bẩm sinh

20:05:00 17/10/2020

Sau 4 ngày chào đời, bé sơ sinh mắc bệnh tim bẩm sinh phải trải qua cuộc mổ tim để bảo vệ tính mạng.

Những thực phẩm vừa làm ấm cơ thể vừa giúp giảm cân chị em nên biết

19:48:30 17/10/2020

Dưới đây là một số món ăn giúp bạn giữ ấm cơ thể trong mùa đông này. Đặc biệt những thực phẩm này còn làm đẹp da và không gây tăng cân.

Nguồn

Điều Dưỡng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Next Post

Đến Lễ hội dinh Thầy Thím để cảm nhận văn hóa miền biển

Sun Oct 18 , 2020
(SGTTO) – Lễ hội Văn hóa – Du lịch Dinh Thầy Thím thị xã La Gi (Bình Thuận) năm 2020 chính thức diễn ra từ ngày 30-10 đến ngày 1-11-2020 (14 đến 16-9 âm lịch) tại di tích lịch sử – văn hóa Dinh Thầy Thím với nhiều phần lễ […]